Laboratorio di gruppo

Roma, 16 giugno 2023

Insonnia

Dodicesima edizione del laboratorio Insonnia, rivolto a tutti coloro che vogliono approfondire il tema dell'insonnia, conoscerne alcune delle cause principali e sapere come migliorare la qualità del sonno.

Per dormire a volte si ricorre all'uso di rimedi farmacologici o erboristici. Ma è anche importante soffermarsi e approfondire le condizioni generali di vita della persona. Queste possono riguardare sia fattori ambientali sia vissuti interiori.

Rispetto ai fattori ambientali, si possono dare alcuni accorgimenti generali per migliorare la qualità del sonno. È necessario ricordare che devono essere cuciti su misura in base all'esperienza soggettiva di ognuno. Eccone cinque.

1. Cercare di dormire negli stessi orari

2. Evitare troppi stimoli

3. Ridurre le sostanze eccitatorie

4. Esporsi al sole

5. Non forzarsi a dormire senza riuscirci

Da un punto di vista psicologico i vissuti interiori fondamentali da tenere in considerazione per una buona qualità del sonno sono numerosi. Possono riguardare... [continua]

Per informazioni e iscrizioni:
Tel. 06 94363046info@enricodesanctis.it

  • DATA: 16 Giu 2023

  • ORA: 19.00 - 20.30

  • ISCRIZIONE: Richiesta

  • LUOGO: Roma

  • ZONA: Pigneto

  • COSTO: 15 €

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